Wir alle kennen das Dilemma: Sind die Haare einmal lang, sehnen wir uns nach einem Bob. Haben wir dann einen Kurzhaarschnitt, sollen die Haare schnell wieder lang werden. Die Misere: Abgeschnitten ist die Haarpracht schnell – anders herum muss man sich lange gedulden. Die gute Nachricht vorweg: Im Sommer wachsen die Haare etwas schneller, da leistet die Sonne ihren Beitrag. Die schlechte Nachricht: Denn für alle, die sich schon gefragt haben: "Wie schnell wachsen Haare eigentlich?", kommt jetzt die ernüchternde Wahrheit: Haare wachsen bei europäischen Frauen im Schnitt nur etwa einen bis 1,5 Zentimeter im Monat! Und dazu kommt, dass die maximale Haarlänge genetisch festgelegt ist. Bei der einen können die Haare bis zu den Füßen, bei der anderen aber nur bis zur Schultern reichen. Über diese Länge hinaus können Haare dann leider auch mit den besten Mitteln nicht wachsen. Doch bis zu dieser Gen-Grenze – und wenn man seine Haare von Kurz wieder auf Lang züchten möchte, kann man das Haarwachstum beschleunigen.
So wachsen Haare schneller – 5 Tipps auf einen Blick
1. Ordentlich pflegen. Produktempfehlungen findet ihr am Ende des Artikels!
2. Spitzen regelmäßig schneiden – mindestens alle drei Monate
3. Die Durchblutung der Kopfhaut anregen! Klappt durch Bürsten oder durch Kopfhautmassagen...
4. Die Kraft von Coffein nutzen. Stichwort durchblutungsfördernde Stoffe
5. Eine gute Ernährung hilft. Baut viele gesunde Proteine, Fettsäuren, Spurenelemente und Vitamine in den Speiseplan ein
Warum das so ist und wie genau du schneller lange Haare bekommen kannst, erklärt Haarexpertin Manu Kopp von Guhl:
#1 Tipp für lange Haare: Haarpflege
"Eine der wichtigsten Voraussetzungen für langes Haar ist die Haarpflege", erklärt Manu Kopp, Haarexpertin von Guhl. Schließlich kann das Haar nur dann kräftig und schnell wachsen, wenn es gesund ist. Dabei sollte man vor allem darauf achten, dass die Haarpflege individuell auf den Haartyp abgestimmt ist – besonders wichtig ist die Spülung, die nach jeder Haarwäsche folgt, das Haar schützend umhüllt und mit den richtigen Stoffen versorgt. Lassen Sie den Conditioner für eine Minute im nassen Haar einwirken und spülen Sie ihn anschließend mit kaltem Wasser aus – dadurch schließt sich die Schuppenschicht und das Haar ist weniger anfällig für Spliss. Das Ergebnis: wohl genährte und glänzende Längen.
#2 Tipp für lange Haare: Spitzen schneiden
Ja, es stimmt tatsächlich: Wer sich lange Haare wachsen lassen möchte, muss sie schneiden lassen. Das bestätigt uns auch die Guhl-Expertin. Bestenfalls sollten Sie alle zwei bis drei Monate zum Friseur gehen und die Spitzen um etwa einen halben Zentimeter kürzen. Alles zum Thema Spliss-Schnitt für die Haare finden Sie hier. Die Frage: "Wachsen Haare schneller, wenn man sie schneidet?" kann die Expertin nicht bejahen. Sie wachsen aber definitiv gesünder nach und es kommt nicht so oft zu Haarbruch.
#3 Tipp für lange Haare: Kopfmassagen und Bürsten
Wer die Kopfhaut mit Massagen anregt, kann damit auch die Haare schneller wachsen lassen und sogar Haarausfall verringern. Durch die gesteigerte Durchblutung werden die Haare schneller mit Nährstoffen versorgt und können so auch besser und vor allem stärker nachwachsen. Sie können dafür entweder Ihre Hände und Finger nutzen, oder aber ein Kopfmassage-Spinne aus Metall. Natürlich kann man auch mit Haare bürsten das Wachstum anregen, schließlich hat es ebenso einen Massageeffekt. Außerdem wird dabei der natürliche Haartalg vom Ansatz in die trockeneren Längen transportiert und dieser schützt das Haar zusätzlich vor dem Abbrechen. Am schonendsten gelten noch immer Bürsten mit Wildschweinborsten, da diese der menschlichen Haarstruktur am nächsten kommen. Zudem wirken auch Kopfhautpeelings durchblutungsfördernd und befreien die Kopfhaut gleichzeitig von Stylingrückständen. Außerdem gibt es viele Produkte, die sich um eine gesunde Kopfhaut kümmern. Tipps dazu gibt es am Ende des Artikels.
#4 Tipp für lange Haare: Wachstumanregende Beauty-Produkte
Wenn es darum geht, die Haare schneller wachsen zu lassen, bewähren sich auch Seren oder Shampoos mit Koffein. Koffein regt die Durchblutung an und sorgt für schnelleres Haarwachstum. Neu sind auch Produkte mit sogenanntem Follicusan, einem hormonfreien, natürlichen Haarwachstumstoff.
#5 Tipp für lange Haare: Gesunde Ernährung
Haare bestehen zum Großteil aus Keratin, einem Protein. Um das Haar zu stärken ist es daher wichtig, ausreichend gesunde Proteinquellen auf dem Speiseplan zu haben. Sie stecken in Fisch, Fleisch, Linsen, Mandeln und Haferflocken. Außerdem ist Zink an der Bildung von stabilisierendem Keratin beteiligt. Auch Biotin und Silizium, die in Nüssen, Avocados und grünem Gemüse vorkommen, sind wichtige Spurenelemente. Sie unterstützen den Zellstoffwechsel und somit die Zellteilung, die die Haare wachsen lässt. Vitamin E steht zudem im Ruf, die Haarfolikel und die Kopfhaut zu stärken – ebenfalls essentiell, wenn es um schnelleres Haarwachstum geht. Vitamin E kommt natürlich in Kürbiskernen, Mandeln und Sesam vor. Alle Spurenelemente sowie Vitamine gibt es auch in Form von Tabletten (z.B. Kieselerde oder Hefe) – diese können aber nur in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung helfen und ersetzen diese nicht.
Damit deine Haare schneller wachsen, solltest du auch im Alltag einige Regeln beachten:
1. Alkohol meiden
Und zwar sowohl in Pflegeprodukten, wo sie das Haar austrocknen, als auch als Getränk. Denn wenn Sie oft Alkohol konsumieren, verringert sich der Zinkgehalt im Blut.
2. Auf Seidenkissen schlafen
Sie sind nämlich schonender zum Haar und mindern Haarbruch und Spliss.
3. Urlaub für die Haare
Gönn deinen Haaren eine Pause von Hitzestylings, heißem Föhnen, Blondieren und Stylings mit Glätteisen, Lockenstab & Co. Sie strapazieren das Haar und können so Haarbruch begünstigen. Darum rät Manu Kopp: "Schicken Sie Ihre Haare hin und wieder in den Urlaub, indem Sie es ganz schlicht an der Luft trocknen lassen."
4. Stress keine Chance geben
Wir Frauen neigen dazu es zu übertreiben! Doch Vorsicht: Wer sich täglich durch das Hamsterrad aus Alltags-Pflichten kämpft und überhaupt nicht mehr zur Ruhe kommt, der stoppt auch das Haarwachstum und kann sogar Haarausfall fördern. Denn damit geht oft ein Schlafmangel einher, der die Wachstumshormone bremst – und somit auch das Haarwachstum. Hier findest du Tipps zum Abschalten und bei Schlaflosigkeit!
Wer überhaupt keine Geduld mitbringt, dem bleiben immer noch Extensions auf dem Weg zum langen Haar. Alles was du dazu wissen musst, findest du hier.
Wenn du auf natürliche Mittel setzen möchten, kannst du es mit diesen Hausmitteln versuchen:
Rizinusöl:
Omega-6-Fettsäuren sollen das Haarwachstum anregen – und die sind besonders stark in Rizinusöl enthalten. Deshalb bietet es sich an, Rizinusöl als Kur anzuwenden. Da es sehr dickflüssig ist, sollte man es im Verhältnis 1:1 mit Kokosöl, Olivenöl oder Mandelöl mischen. Diese Mischung auf den Kopf geben, fünf Minuten mit kreisenden Bewegungen einmassieren und 30 bis 45 Minuten einwirken lassen. Anschließend das Haar wie gewohnt waschen – aber lieber zweimal nacheinander, sonst sieht das Haar fettig aus.
Kräuter-Sud:
Vor allem Kräuter wie Rosmarin, Katzenminze, Brennessel, Schachtelhalm und Salbei gelten in der Naturheilkunde als durchblutungsanregend und stimulierend. Warum also diese Kräuter nicht auch für das Haarwachstum verwenden, wie es schon Jahrtausende gemacht wird? Dafür einfach einen Pflege-Sud herstellen. Etwa 30 Gramm Kräuter vermengen und mit einem Liter heißen Wasser aufgießen. 20 Minuten ziehen lassen und als Spülung nach dem Haare waschen verwenden.
Aloe Vera:
Aloe vera gehört wie die Zwiebel oder Knoblauch zu den Liliengewächsen. Diese enthalten Beta-Sitosterin, das die Durchblutung anregt. Daher bietet es sich an, frisches Aloe-Mark auf die Kopfhaut einzumassieren – und auch in die Längen. Denn das Gel enthält viel Feuchtigkeit, die gegen trockene Haare hilft. Mit Aloe vera kann man also zwei Bedürfnisse auf einmal decken, was es zur Wunderwaffe für schnelles Haarwachstum macht.
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