Fettige Haare: Ursachen und Tipps
Fettige Haare sind oft das unschöne Resultat von Stress, einer falschen Ernährung oder hormoneller Umstellungen in der Pubertät, der Menopause oder während der Schwangerschaft. Aber auch genetische Faktoren können dafür verantwortlich sein. Der Grund für fettiges Haar ist eine übermäßige Talgproduktion in den Talgdrüsen der Haarwurzeln. Das produzierte Fett lässt den Haaransatz schnell strähnig und fettig aussehen und ist für den ein oder anderen Bad-Hair-Day verantwortlich. Bereits unbewusste Gewohnheiten wie das stände Anfassen der Haare oder zu vieles Bürsten können ebenfalls fettige Haare begünstigen, da sich bei jeder Berührung neuer Schmutz und Öl ablagert und die Bürste das Fett aus den Talgdrüsen in den Haaren verteilt.
Die richtige Ernährung bei fettigen Haaren
Dadurch, dass es sich um einen innerlich stattfindenden Prozess handelt, sollten nicht nur die Ursachen, sondern auch die Ernährung betrachtet werden. Die richtigen Haarpflegeprodukte können effektiv gegen schnell fettendes Haar helfen, jedoch konzentrieren sich diese ausschließlich auf die Behebung bereits vorhandener "Schäden" und lassen die Ursache außer Acht. Ein bewusster Umgang mit seinem Körper ist nicht die einzige Voraussetzung für eine schöne Haut, sondern auch – wer hätte es gedacht! – für schönes Haar und ist somit eine Grundvoraussetzung für optisches Wohnbefinden. Fettige Haare werden oft durch bestimmte Lebensmittel, die hauptsächlich aus Fett, Zucker und raffinierten Kohlenhydraten bestehen, begünstigt. Doch die gute Nachricht ist: Genauso gibt es Lebensmittel, die fettigem Haar vorbeugen.
VOGUE zeigt Ihnen 7 gesunde Lebens- und Hausmittel, die gegen fettige Haare helfen und die Sie in Ihren Ernährungsplan oder Ihre Haarpflegeroutine integrieren sollten. Bye-bye, Bad-Hair-Days!
1. Lebensmittel gegen fettige Haare: Avocado
Bekannte Hilfsmittel zur äußeren Anwendung bei fettigen Haaren sind Hausmittel wie Apfelessig, Backpulver oder Zitronensaft. Wenn es um die Ernährung geht, sollten Sie jedoch zu anderen, natürlichen Lebensmitteln greifen, die die erhöhte Talgproduktion stoppen und Ihre Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht bringen. Dafür eignet sich vor allem das beliebte Superfood Avocado, das den Wirkstoff Biotin enthält, der von innen gegen fettiges Haar hilft, indem er die Produktion von Talg hemmt. Biotin (oder Vitamin H) ist ein essenzieller Wirkstoff für starkes und gesundes Haar und ist deshalb ein fester Bestandteil in vielen Haarpflegeprodukten. Die ungesättigten Fette der Avocado tragen ebenfalls zur Gesundheit der Kopfhaut und Haarlängen bei und sorgen für einen seidigen Glanz.
2. Lebensmittel gegen fettige Haare: Aprikosen
Der besondere Wirkstoff dieser Frucht liegt in ihrem Öl. Es signalisiert dem Körper, dass er die eigene Fettproduktion reduzieren kann, was man auch als Rückfettung bezeichnet. Die Talgdrüsen produzieren also weniger Fett und das Haar bleibt länger frisch. Zusätzlich sorgen die enthaltenen Vitamine für kraftvolleres Haar und schützen es vor Haarbruch und Spliss.
3. Lebensmittel gegen fettige Haare: Kartoffeln
Kartoffeln gehören zu den basischen Lebensmitteln, die bekanntlich ein mögliches Ungleichgewicht im Säuregehalt des Körpers ausgleichen können. Die Balance von Säuren hat einen großen Einfluss auf die im Körper stattfindenden Prozesse: Wenn der Organismus übersäuert ist, muss er die überschüssige Säure wieder loswerden, was unter anderem über die Kopfhaut erfolgt und zu fettigen Haaren führt. Mit einer basischen Ernährung in Form von Kartoffeln können Sie den Organismus und die Talgdrüsen der Kopfhaut dabei unterstützen, den Säuregehalt im Körper zu regulieren und fettigem Haar vorbeugen.
4. Hausmittel gegen fettige Haare: Heilerde
Das Allheilmittel in Sachen Beauty: Heilerde. Nicht nur als Maske bei Hautproblemen hilft die braune Masse dabei, das Hautbild zu verfeinern, auch als Haarmaske unterstützt sie die Kopfhaut, überschüssigen Talg abzubauen. Verantwortlich für die intensiv reinigende Wirkung ist die hohe Aufnahmefähigkeit der Heilerde von Fett und Schmutz. Eine Haarmaske aus Heilerde bindet den Talg auf der Kopfhaut und öffnet verstopfte Talgdrüsen – das Ergebnis: keine fettigen Haare und keine Schuppen. Mischen Sie einfach 5 Esslöffel Heilerde mit 100 ml Wasser und geben Sie die Masse auf Ihren Ansatz. Nach einer Einwirkzeit von 20 Minuten können Sie die Maske ausspülen. Das enthaltene Magnesium, Kalzium, Eisen und Silizium stärken Ihr Haar von innen und fördern das Haarwachstum. Das Fazit: Heilerde macht schöne Haare!
5. Lebensmittel gegen fettige Haare: Haferflocken
Ein gesunder Bestandteil von leckeren Müslis und Porridges sind Haferflocken. Der Nährstofflieferant Hafer enthält Unmengen an Eisen und Zink sowie Kieselsäure, die dem Haar dabei hilft, Wasser zu speichern. Zink wirkt zum einen effektiv gegen Haarausfall und verhilft Ihnen zu einer voluminöseren Haarpracht und zum anderen normalisiert es die Talgproduktion der Kopfhaut, sodass Ihre Haare weniger schnell fetten.
6. Lebensmittel gegen fettige Haare: Pfefferminze
Um fettigen Haaren entgegenzuwirken, eignet sich vor allem Pfefferminztee, der nach der Einnahme die Überproduktion von Talg regulieren kann, eine entfettende Wirkung hat und die Haarwurzeln mit wichtigen Nährstoffen versorgt, die sie zum Glänzen bringen. Bei der äußeren Anwendung als Tinktur pflegt das ätherische Öl die Haarwurzeln intensiv und verringert ebenfalls die überschüssige Talgproduktion, die das Haar schnell fettig aussehen lässt. Zusätzlich wird trockene Kopfhaut beruhigt, Juckreiz gelindert und die Durchblutung angeregt.
7. Lebensmittel gegen fettige Haare: Nüsse
Nüsse sind dank ihres hohen Anteils an ungesättigten Fettsäuren die perfekte Snack-Alternative und bringen viele Vorteile für den Körper und den gesamten Organismus mit sich. Das enthaltene Zink hilft gegen fettige Haare, da die Produktion von Fetten gehemmt wird und die Talgdrüsen beruhigt werden. Das enthaltene Kalzium und Magnesium ist essenziell für ein gesundes Haarwachstum und für starkes und gesundes Haar verantwortlich. Täglich eine Handvoll Nüsse kann wahre Wunder wirken!
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July 24, 2020 at 09:40PM
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